うつ病がいちばんひどい時期を越えて、少しずつ動けるようになってからも、私にはずっと困っていたことがありました。
午前に用事を片づけた日は、午後にはもう何もできないのです。
頭が働かず、体も動かない。
前はこれくらい一日でこなしていたのに、と、できなかった分だけ自分を責めていました。
考え方が変わったのは、家族の予定が増えて、週の中に動かせない用事ができたときでした。
そこで体調を崩したら元も子もありません。
だから初めて、今日の力をどこにどれだけ使うかを、前もって決めるようになりました。
減らすためではなく、続けるためにです。
無理をした翌日は結局まるごと潰れて、できることは増えるどころか減っていた。
それにもようやく気づきました。
全部はできません。
でも、うまく配分すれば、なんとか続きます。
家事も、家族の用事も、書く仕事も、その日ぜんぶを満点でやろうとするのをやめて、力の残りを見ながら順番を決める。
それだけで、暮らしは止まらなくなりました。
もし今日、何もできなかったと自分を責めている方がいたら、力が足りないのではなく、まだ配分の仕方をつかむ途中なのかもしれません。
